סדרת מפגשים 'עוצמת הנשימה'
בסדרת המפגשים 'עוצמת הנשימה' נלמד ונתרגל לעומק את הנשימה תוך שימוש בידע מהמחקר האקדמי בשילוב עם תרגול טכניקות נשימה עתיקות וחדשות.
הנשימה, המלווה אותנו מרגע הלידה ועד רגע המוות, היא פעולת גוף חיונית ומשמעותית שאנו נוטים לקחת כמובנת מאליה. מה שרבים לא יודעים הוא שיש לה השפעה אדירה על אינסוף אספקטים בבריאות הגוף והנפש שלנו. היוגים גילו זאת לפני אלפי שנים והמדע עוזר לאשש תובנות עתיקות אלו. המחקר האקדמי שהתעורר בעשרים השנים האחרונות אחרי הזנחה ארוכה מראה את החשיבות העצומה של נשימה נכונה.
עם מה נצא בסיום סדרת המפגשים?
- נכיר ונדע לעבוד עם מערכת הנשימה על מנת לאפשר נשימה נכונה, שקטה ועמוקה.
- כלים מעולים מעולם הנשימה והמיינדפולנס שנוכל ליישם באופן מיידי ביומיום.
- שקט פנימי, מודעות ונוכחות ברגע, כלים ופרספקטיבה להתבוננות עצמית.
למה אפשר לצפות?
- לימוד ותרגול כלים בסביבה מאפשרת ובטוחה. נכיר ונתיידד עם הכלים בהדרגה כך שיהיו אפקטיביים ונוכל ליישם אותם ביומיום.
- תרגילים להמשך עבודה בבית בין המפגשים.
- עבודה עם נושא התפתחות אישי שנבחר למשך הסדרה (אופציונלי).
- גישה מכילה: לכל אחד ואחת מאיתנו גוף שונה, הרגלי נשימה שונים וגם מגבלות שונות. אנחנו יודעים לגשת ולהתמודד עם מצבי הדרכה שונים כך שכל המשתתפים יקבלו מענה מדויק.
- הדרכה של מומחה: אורן הוא מנחה בעל ניסיון רב ומעניק תשומת לב ותמיכה אישית, על מנת שתוכלו להפיק את המירב.
למי מיועדת הסדרה?
- הסדנה מתאימה לכל מי שמחפש לשפר את בריאותו ורווחתו באמצעות כוח הנשימה.
- בין אם אתם מתחילים או שיש לכם ניסיון קודם בנשימה, תקבלו תובנות וטכניקות חשובות לשיפור היומיום.
- מותאמת להתקיים בארגונים, בחברות שמעוניינות להפחית את רמות הסטרס של העובדים שלהם ולהעניק להם יכולת להעמיק את הידע.
- הסדנה מותאמת גם למשתתפים עם קשיי נשימה כמו אסטמה, חסימות נשימתיות ועוד.